世の中には、幸も不幸もない。思考がそれを作り出すのだ
お仕事、おつかれさまです。
富田英太＠経営セラピストです。
タイトルの言葉は、劇作家シェークスピアの言葉です。
テストで残り時間が5分あった場合、
悲観的に考えると、「もう5分しかない」
楽観的に考えると、「まだ5分もある」
5分と言う事実はかわりませんが、
あなたの受け取り方次第だということですね。
この受け取り方の枠組みを変える事を、
”リフレーミング”と言います。
枠組みを入れ替えるという意味です。
この世で起こる事実は、
全てプラス面、マイナス面を持っています。
神経質＝マメ
わがまま＝自分をしっかり持っている
せっかち＝スピーディ
頑固＝意志が強い
中国の太極図でも、あらわされているように、陰陽は一体です。
リフレーミングは決して、ポジティブに考えろ
という意味ではありません。
物事には、ふたつの捕らえ方があると知り、
ありのままの事実を見ることが
生きる上で、大事な事だと思います。
全てにおいて、裏と表があるのです。
とらわれない心を大事にしてください。
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